co zrobić żeby

Główny cel to masa . Ale nie mam zamiaru popadac w paranoje i sie całymi dniami nie ruszac zeby tylko masa nie spadła. Chce tylko wiedziec co mam zrobic zeby ograniczyc spadki do minimum A przy okazji moze zrzucic troszke tłuszczyku (chociaz za wiele go nie ma jak jzu wspominalem)

[...] jeszcze takie pytania... Jak mam się czuć po dobrze zrobionym treningu FBW? Mam tak skatować mięśnie, żeby się aż trzęsły; do bólu; zakwasy na następny dzień czy co? I co zrobić jeżeli będę czuł, że trening jest za słaby? Zwiększać liczbę serii czy powtórzeń? Wiem, że może głupie pytania, ale jeżeli chcę samemu udoskonalić ten plan to muszę [...]

Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]

[...] bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a resztę ciała jak w długofalowym i odpadłem. Nie wiem co zrobić ani jak trenować. . Powoli mi pomysłów brakuję. . Ech. Merchant a ty jak ćwiczysz? Mógłbyś mi pomóc? Dzięki wszystkim którzy mi coś polecą, pomogą. . . Regeneracja [...]

Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.

ja bym zagrał ale nie wiem co trzeba zrobić żeby grać przez neta

[...] biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry dziękuje za odpowiedź.

a CO mam zrobić zeby spalic ten tłuszcz z klatki ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni i co 2 dzien a6w i jeszcze na ławeczce robie brzuszki no i tera juz od 4 dni wprowadzilem sobie tą diete

a co myslisz zeby do tego treningu w poniedzialek jako klatki trening dac trening niemieckich cieżarowców jakoś na wiosnę sa zawody w wyciskaniu i chciałbym sie do tego jakoś przygotować a jestem pewien ze bym dał radę zrobić ten trening i robic to tylko w poniedzialek bo nie chcial bym opuszczac innych parti cena klatki

[...] Tu jest dopiero dysproporcja. Tak jest i już. Oczywiście, masz prawo robić aferę w tej sytuacji, ale jesteś za małym pionkiem żeby coś wskórać inaczej byś tu nie pisała co zrobić. Albo będziesz robić swoje i nie będziesz narzekać, albo co rusz będziesz stykać się z jakimiś machlojami. Takie życie. Niestety. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Lepiej rob przysiad na zmiane z MC i oddzielnie wyciskanie na barki. Z tym podciaganiem to nie wiem. Ile razy sie podciagasz? Ja zaczynam z nogami opartymi o krzeslo tak ze swobodnie robie 15 powtorzen. Po tygodniu podciagam sie z ciezarem wlasnego ciala 12 razy + 3 po odpoczynku zeby w sumie wyszlo 15. W dziesiatkach powtarzam z ciezarem [...]

nie mozna porownywac gola puszczonego przez Boruca i Kuszczaka.. Damixxx Boruc byl zasloniety, pare metrow przed nim pilka odbila sie od jednego z zawodnikow, zmylila go i po prostu nie wiedzial, co zrobic, troche zwalil, zabraklo mu refleksu.. a Kuszczak calkiem dal dupy, glosniej jest jednak o bledzie Kuszczaka, anizeli Boruca- nie bez powodu, [...]

wiem cholera nie mogę zdobyć mast, mam pracę gdzie ciągle się ruszam a pozatym mam bardzo szybką przemianę materii. Kasy na odrzywki brak i co tu zrobić żeby zyskać na masie?

Wlasnie po to tu pisze zeby sie dowiedziec co powinienem zrobic zeby osiagnac jakies efekty.. Dobrze, ok juz wiem ze musze ulozyc diete.

I jeszcze mają pretensje, że się nie odpowiada konkretnie A co można odpowiedzieć jak ktoś zadaje pytania w stylu: "Co mam zrobić, żeby fajnie wyglądać?" Załóż pan kapelusz Chcesz ćwiczyć na rzeźbę - znaczy, że jesteś tłusty, ale nie wiesz czy jesteś tłusty bo mało ważysz. To w końcu co chcesz uzyskać? Zbudować masę mięśniową, spalić [...]

[...] na sucho,potem w ruchu. Nie ograniczaj sie do jednego rzutu. Staraj się zaskoczyć przeciwnika. Nie wyjdzie jeden atak,zaraz przechodź do następnego,bez zastanawiania się,co zrobić. Takie są niestety początki,nie zawsze wszystko wychodzi. Skup się na razie bardziej na rozwijaniu techniki podczas walki niż na tym,aby wygrać,bo naprawdę, na tym [...]

[...] sposób życie Ciebie niestety zaprowadzi w zła stronę. Kreatyna, jak i każdy inny supelment nie ma wpływu na wzrost. Zarówno w jednym, jak i drugim kierunku. Nie da się nic zrobić żeby urosnąć Bardziej niż jest to uwarunkowane genetycznie. Nie zrobisz też nic w kierunku tego, żeby zmniejszyć możliwość wzrostu. Na temat kreatyny polecam poczytać [...]

ja ******le juz nie moge zniesc takich infantylnych odpowiedzi, co tu zrobic zeby tych wszystkich baranow powstrzymac. moze zrobimy jakis egzamin, ktory wszyscy zainteresowani rejestracja na sfd beda musieli zaliczyc

Mam pytanie a jak to jest !! Zgłaszam się do wojska !! Mam mature szkonczone liceum wojskowe (zakładam ) odbywam służbe i co dalej , co trzeba zrobić zeby starać się o służbe kontraktową (ile mam szans w % że mnie zostawią na kontraktową , trzeba złozyć podanie czy coś takiego !! jak by mi mógł ktoś przybliżyć to z góry dziękuje !! Pozdrawiam !

Od jakiegos czasu jem tak jak sobie to ułozyłem ale waga stoi. W lustrze spore zmiany od stycznia co bardzo mnie cieszy. Ale przy nadwyżce kalorycznej powinienem przybierac na masie, czy to tłuszczowej czy jakiejkolwiek innej ale tak nie jest. Smalec mam wrazenie ze spadł mi i to sporo bo widze po brzuchu ze ubywa. Ale przy nadwyżce kaloryczniej [...]